Bandas de resistencia, lo tuyo es la elasticidad

Las pesas no tienen nada que hacer con las bandas elásticas.

Las bandas de resistencia te quitan todas estas excusas. Ejercitar con gomas/bandas elásticas es una de las maneras más sencillas y eficaces de incrementar la ganancia de masa muscular. Ya que los materiales elásticos nos permiten aumentar nuestra intensidad de la carga. Otro de los beneficios de estas herramientas es que son de gran sencillez y ocupan poco espacio.

Las bandas son un material de entrenamiento y su forma es plana, lisa y de gran elasticidad, y moldeables. Se agarran y se enrollan en las manos, o en cualquier objeto que sea firme y este sujeto. Lo bueno es que puedes ejercitar todo el cuerpo.

De la ligereza a la dureza.

¿Cómo podemos usarlas? Las bandas que son pequeñas se enrollan alrededor de las extremidades, con ellas se da resistencia a los movimientos que aprovechan el peso corporal. Por otro lado, las más grandes se pueden utilizar en lugar de las pesas, puedes atarlas para tirar, empujar, etc. Estos ejercicios deben llevar una progresión y regresión, se empieza con gomas más ligeras que ofrezcan menos resistencia e ir subiendo el nivel de dureza a medida que aumentas la fuerza.

Los ejercicios que puedes hacer son pasos laterales, sentadillas con levantamiento de piernas, saltos estrella, hacer plancha, press pallof, deadbug, zancada isométrica, etc. Todos ellos pueden hacerse con las bandas elásticas.

Las 5 mejores recomendaciones.

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Nombre de la marca QzeUpwardSpirit Nombre del departamento Unisex Origen CN(Origen) Función Ejercicio de acondicionamiento físico integral Aplicación Cuerda elástica Número de modelo Rubber Chest Developer Attribute One Resistance Band Attribute Two Fitness Elastic Band Attribute Three Fitness Rubber Band Attribute Four Training Fitness Gel Attribute Five Exercise Fitness Extender Attribute Six Fitness Equipment Attribute Seven Fitness Elastic Band Attribute Eight Suitable For Leg And Buttocks Exercises Attribute Nine Stretching Exercises Attribute Ten Yoga Attribute Eleven Pilates